Toda mulher tem que beber chá de canela: benefícios da bebida vão muito além de regime e dieta

O chá de canela é uma bebida que é associada à perda de peso. De fato, o efeito termo gênico da especiaria beneficia a queima de gordura e, consequentemente, auxilia no processo de emagrecimento. Porém, essa não é a única utilidade de consumo da bebida. A canela possui uma série de compostos bio-ativos e antioxidantes que favorecem inúmeros benefícios para o organismo como um todo, principalmente para as mulheres.

Benefícios do chá de canela: bebida tem efeito anti-inflamatório e alivia sintomas da menstruação

A canela é um alimento anti-inflamatório que impede a ação da prostaglandina, elemento responsável por estimular a contração do útero para liberar o fluxo menstrual. A questão é que esses movimentos atingem uma forte dor pélvica, naturalmente conhecida como cólica. Ao reduzir a produção de prostaglandina, a canela ajuda a limitar a inflamação local e, de quebra, ainda alivia o incômodo. Uma das melhores formas de usufruir dos benefícios da especiarias para os sintomas da menstruação é por meio do seu chá.

O chá de canela também é conhecido por aliviar a circulação sanguínea e diminuir a retenção de líquido. Para as mulheres que tem problemas com inchaços no período menstrual, o consumo do chá da especiaria facilita o fluxo de sangue pelo corpo e reduz o acúmulo de água nos tecidos, acabando com os edemas.

Chá de canela tem ação antioxidante e previne o envelhecimento da pele

A canela é rica em flavonoides, compostos bioativos com propriedades antioxidantes que atuam na proteção das células contra os radicais livres. Essas substâncias são as principais responsáveis pelo chamado estresse oxidado, uma condição que desencadeia uma série de desequilíbrios no organismo, entre eles o aumento do risco de doenças cardiovasculares e o envelhecimento precoce.

Chá de canela para mulheres na pós-menopausa expande o aporte de cálcio

Pessoas que estão na pós-menopausa contêm mais chances de aumentar problemas nos ossos. Por isso, nessa fase da vida, é importante consumir alimentos ricos em cálcio. A canela é um deles. A cada 99g da especiaria há cerca de 1200mg de cálcio, um valor maior do que a quantidade diária recomendada.

Chá de canela manipula o colesterol e os níveis de triglicerídeos

Uma pesquisa da Universidade do Estado de Kansas, reparou que o chá de canela é preparado parar reduzir os níveis de colesterol total e LDL (o colesterol ruim). Segundo o estudos, o efeito é graças às propriedades antioxidantes da bebida. E a canela também diminui os triglicerídeos, gorduras presentes na corrente sanguínea.

Chá de canela controla o teor de glicose no sangue

Ainda que o sabor seja adocicado, a canela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. O ingrediente controla o índice glicêmico e evita picos e quedas bruscas de insulina após as refeições. Por esse motivo, o chá de canela costuma ser indicado para pessoas com diabetes. Conservar o equilíbrio nas taxas de glicose também ajuda a prolongar a sensação de saciedade, mantém o apetite e evita aquele desejo inesperado de “comer um docinho” ao longo do dia.

Chá de canela: como consumir a bebida durante o dia

O melhor horário para tomar chá de canela é na parte da manhã. Por ser um alimento com ação termo gênico e estimulante, a especiaria melhora o ânimo e oferece mais energia para o corpo realizar as suas atividades ao longo do dia.

Para preparar o chá, adicione duas unidades de canela em pau e duas xícaras de água para ferver juntas. Assim que levantar fervura, aguarde uns 4 minutos e retire do fogo. Depois, é só coar e a bebida está pronta.

O chá de canela pode ser consumido todos os dias, desde que você respeite o limite de até 5 xícaras. As únicas contraindicações são para pessoas grávidas, lactantes ou com problemas graves de fígado. Quem tem gastrite em grau elevado e úlceras também deve evitar a bebida para não piorar os sintomas.